Alimentos que fornecem muita energia ao nosso organismo.

Energéticos Naturais

Hoje vou falar um pouco sobre os energéticos naturais e onde podemos encontrar em nosso dia a dia e nos alimentos para que depois de um final de semana maravilhoso possamos agüentar o pique da nova semana com toda energia encontrada nos alimentos.

Certos alimentos têm o poder de estimular o sistema nervoso de nosso corpo e de seu funcionamento, vale apostar em alimentos energéticos é uma ótima opção para se ter mais energia e viver mais e feliz.

Alimentos que são ricos em: Fosfato, Vitaminas C e B6, Selênio, Zinco, Complexo B e Antioxidantes, lhe dá mais pique e energia e proporcionando bem estar.

Conheça alguns alimentos que pode devolver sua energia e estabelecer harmonia em seu organismo.

Alimentos energéticos, fonte diária de energia natural

1º Uva ajuda no sistema nervoso contem vitamina c e flavonóides que são antioxidantes e ajudam o seu organismo a retardar o envelhecimento de sua pele e também grande aliado contra o colesterol.

2º Laranja contem vitamina c vitaminas do complexo b e cálcio, o cálcio é um relaxante muscular e combate o stress .

3º Peixe trás o zinco e selênio age diretamente no cérebro eliminando o cansaço e a ansiedade, que por sua vez podem proporcionar o stress .

4º Banana ela possui vitaminas B6, produz energia e favorece um sono tranqüilo ela é ótima para começar o dia e diminui a ansiedade.

E para começar bem o dia que tal um suco delicioso e energético.

Este Suco Energético serve para todas as pessoas, mesmo as que não são atletas e para as que malham nas academias, mas que também levam uma vida muito ativa e não estão agüentando o pique do trabalho e dos afazeres do dia a dia.

O Suco Energético desta receita apresenta um alto teor de calorias e por isso vai atuar com um efeito energético no organismo das pessoas que o consumirem.

Ingredientes:
- 1 copo duplo de suco (250ml) de laranja;
- 3 colheres das de sopa de polpa de açaí;
- 3 colheres das de sopa de beterraba ralada;
- 1 colher das de sopa de farinha de arroz;
- 1 colher das de sopa de aveia;
- 1 colher das de sopa de semente de gergelim;
- 1 colher das de sopa de farinha de soja;
- 1 colher das de sopa de guaraná em pó;
- 1 colher das de chá de levedura de cerveja;
- Mel de abelha a gosto.

Como fazer o Suco Energético:

Para preparar o suco basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.

Dica:
Tome antes dos exercícios físicos, ou no café da manhã antes do trabalho.

Obs: Este suco terá aproximadamente 600 calorias a cada copo de 250 ml dependendo da quantidade de mel que você colocar.